美白食生活!

やっぱり憧れる美白。そんな美白になるには
いったいどんな食生活がいいんだろうか。
食生活から美白になるってとってもいいことなんですよ。
何がいいかって、たとえばスキンケアで美白に
なろうとするとどうしても顔だけ美白になりますよね。
けれども食品から取ると全身に効果的なんです。
顔だけじゃなくて足も腕も美白になりたいですよね〜。
なので食品から美白になる方法をおすすめしています。

ちなみに美白になるにはビタミン関係を多くとることが
大切なんです。ビタミンACE辺りが美白に効果的だと
思っています。またこれらのビタミンは熱に弱いので
食べるのなら生で食べるほうがいいですよね。

ということで、ビタミンAなんですが、かぼちゃや
小松菜、ニラににんじんほうれん草などから取ることが
出来ます。ほかにもウナギやレバーからも取ることが
出来るんですが、ウナギやレバーはあんまり
日常生活では食べることがないですよね。
普段食べるとしたらやっぱり、野菜関係が多いかな?

けれどもレバーってやっぱりお肌にいいみたいですね。
このレバー。食べれないなんていう人も多いんですが、
とってもたくさんの良い栄養素を含んでいるんです。
また、鉄分が不足気味な人にもいいとされているんですよね。

そして、普段の洗顔も美白のためには重要です。
洗顔料をお肌のタイプに合わせるのが非常に重要です。

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